【ヨガ体操】
【マタニティヨガ体操】
2,000円(50分)
《対象》安定期～の妊娠中のお母さん
(医師の承諾を得てくださいね！)
妊娠中に分泌されるホルモンによる心身の変化。
身体を動かすことにより出産や産後に向けて、前向きな気持ちでマタニティライフを過ごしませんか。
講師自身、二人目を妊娠中に尿もれや寝ることも出来ないほどの坐骨神経痛に悩まされ、そんなときにマタニティヨガ体操に出会いました。
受講中、自然と悩みが解消され、出産まで快適に過ごすことが出来ました。
〈持ち物〉ヨガマット
(100円でレンタルもしています。)
オムツ着用のお子様と参加される際はオムツ替え用のシートやマット
【産後ヨガ体操】
2,000円(50分)
《対象》産後１ヶ月～のお母さん
(産婦健診がお済みの方)
過去に出産経験のある方が対象です。
(産後の年数は問いません！)
産後の心と身体の回復を促し、不調や緩みを整え、改善する効果があります。
深い呼吸とともにリラックスして、お母さん自身の心身と向き合える時間を過ごし、育児を楽しみましょう。
もちろん、赤ちゃんと参加できますよ。
〈持ち物〉ヨガマット
(100円でレンタルもしています。)
オムツ着用ののお子様と参加される際はオムツ替え用のシートやマット
